Inscription Marche Nordique

Marche Nordique

Animateurs Brevetés :
Marcel : responsable administratif : 06 33 73 31 62
Magali : animatrice brevetée: 06 10 80 16 19
Claudine: animatrice brevetée: 06 29 81 57 21
Régine : animatrice brevetée: 06 85 41 29 90

Descriptif sommaire des intérêts de la séance :

Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de :
environ 2 heures 15mn.

Chaque séance est découpée de la même façon :
- Réveil musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler, durant la séances il pourra vous être proposé de l'endurance, du cardio ou quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)

Fonctionnement:

2 séances par semaine-Durée séance: 2h15.
Horraires d'été: 8h à 1Oh15.
Horraires hivers: 9h à 11h15
Les séances commencent à l'heure indiquée. Chacun doit arriver suffisamment tôt pour se mettre en tenue et emmarger avant le début de la séance au moins un quart d'heure avant la séance pour ne pas retarder le début des séances.

Début des séances septembre 2026.

Les lieux de R.D.V pour la pratique sont habituellement :
– Le trou du Loup à St Julien Martigues
- Eglise Saint Julien
- Col de la Gatasse
- La déchèterie de la Couronne Martigues
- Carro grand parking Martigues
-Phare de La Couronne
– Forêt de Castillon, parking centre équestre Port de Bouc
– Figuerolles, parking derrière Décathlon
-Vallon du Saut à Chateaneuf les Martigues

Inscription

- POUR S'INSCRIRE SUR CALLY LA 1ère FOIS UNIQUEMENT inscrivez-vous par le site en cliquant sur ce lien: INSCRIPTION .
Vous recevrez un mail de confirmation de votre inscription, ce mail est votre lien personnel à conserver pour les prochaines inscriptions.
Cliquez sur VOIR L'EVENEMENT
-POUR S'ANNULER OU S'INSCRIRE à une autre séance en haut à gauche de la page évènement CALLY faire CHANGER LA PARTICIPATION puis cliquer pour s'inscire ou décliquer pour se désinscrie sur la date de la séance et faire ENREGISTRER en bas à droite.
- NE PLUS PASSER par le site SLN si vous êtes déjà inscrits sur CALLY mais par le lien de confirmation d'inscription reçu par email de CALLY.
Vous pouvez enregistrer l'évènement sur votre page d'accueil du téléphone ou dans le marque page de votre PC pour le retrouver plus facilement.
Mais ne pas télécharger l'application sur Google store ou Appel Store.

POUR VOUS INSCRIRE la 1ère fois : Cochez la date, dans remarque vous pouvez mentionner séance d'essai ou prêt de bâtons, puis ENREGISTRER, inscrivez vos noms prénoms (LE NOM EN PREMIER puis le PRENOM pour l'ordre alphabétique), votre email puis ENREGISTRER.
Il sera possible de faire une séance d'essai gratuitement, il faudra s'inscrire sur la liste de participation Cally et cliquant sur Inscription pour créer son lien.
Durant l’année des participants pourront être acceptés en séance découvertes sur demande, dans la mesure des places disponibles, moyennant une participation financière et la souscription d’un Pass découverte FFRP pour l’assurance (5€).

Désistement après inscription

il n'existe pas de frais de participation aux séances, mais il existe un respect mutuel de chacun, en cas d'annulation d'une séance il faudra se désinscrire suffisamment tôt de la liste de la séance pour permettre à d'autre adhérent parfois en liste d'attente de pouvoir participer à la séance.
Les animateurs se laissent le droit d’annuler les séances ou sortie en fonction de leurs disponibilités, de la météo et de l'accès aux massifs.

Difficultés :

Apprendissage d'une marche avec bâton à un rythme rapide.

RECOMMANDATIONS :

* Bâton de marche nordique.
* Chaussures de préférence type trail.
* Lors de la séance, il conviendra de porter le tee-shirt aux couleurs choisies par le club, pour votre sécurité et pour permettre à l’animateur de gérer sa séance en toute sécurité.

COMMANDER ET REGLER LE TEE SHIRT

Sports Loisirs et Nature de Martigues

Randonnée, Marche Nordique, Longe-Côte

Marche Nordique