Marche nordique du 12/03/2016

Après avoir dû annuler 3 séances consécutives, notre animateur Georges nous avez fait le plaisir d'une séance surprise ce Samedi 12 mars 2016, en effet il avait pu poser un congé pour assurer une séance supplémentaire au calendrier.
Mais quelle séance !
- 20 mn  d'échauffement
- 2h de marche
- 20 mn de renforcement musculaire
- 20 mn d'étirement
Total une séance de 3h au lieu d'1h30, nous avons récupéré les séances perdues en une seule
Et le lendemain le réveil fut difficile douleurs musculaire et fatigue, mais aussi le sentiment d'avoir bien travaillé et le plaisir d'une bonne fatigue.
Samedi prochain nous sommes prêts à recommencer. Que du bonheur !
 

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégorie

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :